中彩网3d合尾跨度:立秋后養生要注意什么?立秋后養生小常識收藏!

中彩网3d图谜    新聞中心    立秋后養生要注意什么?立秋后養生小常識收藏!

中彩网3d图谜 www.wdvyu.icu 天氣炎熱并未因立秋有所緩解。在北方,一般早上和晚上會變得涼快。這樣,體溫調節中樞功能差的人容易罹患多種疾病。同時,經過盛夏的暑熱熏蒸,此時正是身體恢復的最佳時機,若此時做好養生,便可以達到祛病延年的效果。


當心“秋老虎”發威傷人


立秋后養生要注意什么?立秋后養生小常識收藏!


“火燒七月半,八月木樨蒸”,立秋是一年之中氣溫由升溫向降溫的轉折期,從中醫養生角度看是人體由“升”、“散”轉入到“收”、“養”的關鍵時期。老人常說,“秋老虎過不好愛生病”。現代醫學也證明,秋老虎天氣易誘發多種疾病。今秋從運氣學說講,肝膽系統、呼吸系統及心腦血管系統疾病的發病概率會增大,要特別注意養護。


1.心血管疾病會高發


“秋老虎”悶熱高溫天,人體大量出汗,血液黏稠度升高,致使發生血栓、心梗、腦卒中等心腦血管疾病。同時,高溫環境下人體交感神經興奮、心率加快、冠狀動脈收縮,增加了冠心病的發作風險。


2.“面癱”多發危害大


立秋后早晚天氣變涼,風寒之邪侵犯面部,出現面部神經炎,即面癱病癥。秋風為“邪風”“賊風”,過度勞累后開夜車甚至有飲酒坐車打開窗戶的司乘,或者老年人夜里開窗睡覺,?;岬賈旅娌可窬楸?,嚴重時嘴歪眼斜。建議“秋老虎”時間,少吹涼風,讓身體自然降溫。


3.嚴重中暑傷人命


今年三伏天是加長版的,要足足曬夠40天,每一天的炙烤都讓人感覺度日如年。立秋過后,依舊是中暑高發期,尤其是中暑最嚴重的熱射病,死亡率高達60%,是臨床表現最嚴重、死亡率最高的中暑。


4.濕邪飲冷傷脾胃


立秋后天氣仍熱,雨水多發。濕或與熱交蒸或與寒相伴,合而為濕邪犯病。此時如果不注意祛除夏天殘留之濕,致使脾傷于濕,人就可能出現飲食不化、惡心嘔吐、腹痛便溏、體弱倦怠等癥,還可能為咳喘病癥種下病根。因此,立秋后取涼須有節制,切忌猛吹空調、過吃冷飲,以免損傷脾胃。


調節心情防止秋燥傷肺


立秋后養生要注意什么?立秋后養生小常識收藏!


繼續清除暑濕的同時還得預防秋燥。夏季酷熱大汗,常損耗過多,會出現體內營養及水分不足。進入秋季,天氣漸涼,氣候干燥,極易出現秋燥,常見口干舌燥、鼻澀咽痛、皮膚干燥瘙癢、大便干結、煩躁不安、入睡困難等一系列癥狀,醫學上稱之為“秋燥綜合征”。


肺為“嬌臟”,不耐寒熱,通過鼻與外界相通,很容易被秋燥所傷,這個季節犯鼻炎的也增多。秋燥傷肺,重點養肺。


立秋后基本以溫燥為主,表現為濕熱、陰虛,火旺。建議大家常吃些清熱、生津、養陰的食物,如蘿卜、茅根、馬蹄、西紅柿、豆腐、菱角、蓮藕、蜂蜜及新鮮水果和蔬菜、瘦精肉、木耳、老鴨肉、鱉肉、青魚、鯧魚、黃花魚、鮑魚、鰻魚、銀耳、百合、紫菜、蓮子、茨實、核桃、烏梅、芝麻等。


秋季運動以舒緩安靜為宜,如瑜伽、易筋經、散步等。養生重點在于培養定力、專注力,適宜練習打坐、靜心、禪修、冥想等。


立秋過后警惕過敏性疾病


立秋后養生要注意什么?立秋后養生小常識收藏!


入秋之后,陰雨天氣多。碰到陰雨連綿,人體內松果體分泌褪黑激素相對增多,甲狀腺素、腎上腺素的分泌就會受到抑制,人體細胞就會“怠工而偷懶”,人的情緒也就低沉消極,出現“秋愁”現象。如果氣象變化超過了適應能力,就會使人不舒適。醫學上稱為“氣象過敏癥”。其癥狀主要有抑郁焦慮、血壓升高、失眠、多汗、頭痛眩暈、注意力不集中等。


秋季過敏癥中最厲害的要數過敏性哮喘,癥狀多為喘息、胸悶、咳嗽等,一旦發作,年年反復。除花粉外,秋季也是塵螨、霉菌繁殖的高峰時節,對此過敏的患者中有相當一部分也表現為季節性哮喘,其中部分患者會同時合并夏秋季花粉過敏。


立秋過后,有人晨起時會突然鼻癢,連續不斷噴嚏,流大量清水樣涕,鼻塞。這種情況要當心過敏性鼻炎。過敏性鼻炎,主要與肺、脾、腎三臟之虛有關,可以采用補中焦脾胃之虛,或清肝膽之火熱,結合中藥抗過敏療法,通過調理體質,以改善鼻黏膜被致敏的狀態,很多患者朋友反饋用過中藥效果改善明顯就是這個原因。


秋季過敏癥高發人群,也要加強鍛煉。運動適宜選擇慢跑、舞蹈、太極等能夠調動熱量、加速循環代謝的運動,但不宜運動過量。


今年是農歷丁酉年,風燥橫行、炎暑共熱、燥極而雨。因為風燥之氣與火熱之氣共同作用,今年的天氣變化多端,寒熱往復比較劇烈,莫刻意“春捂秋凍”,及時增減衣服,防止受涼感冒。


平時注意飲食調理,多食些潤肺生津、養陰清燥的食品,如淡茶、綠豆湯、多種藥粥、魚肉禽蛋、海帶、紫菜、梨等等?!扒錛酒蠊糝ⅰ敝⒆囪現卣呶癖厝ヒ皆杭笆本駝?。


立秋后著重養陰補虛


在飲食調養方面,首先要按照《黃帝內經》提出的“秋冬養陰”的原則,多吃些滋陰潤燥的食物,以防秋燥傷陰。秋季氣候燥熱的地區,補氣也要注意清潤養陰。


如果呼吸淺短,聲音低微,神倦懶言,動則汗出,食欲減少,舌質淡就屬于氣虛體質。用黃芪、黨參、西洋參沏水喝,或者做粥喝是最簡單的方式。


如果面色蒼白,口唇淡白,夜熱盜汗,肌膚枯澀,舌淡紅無苔就屬于血虛體質??梢雜玫憊?、紅棗、何首烏、桑葚做粥,在燉雞湯、燉肉時也可以加點。


如果顴面潮紅,口燥咽干,盜汗,尿少而赤,大便秘結,舌紅少苔就是陰虛的體質??梢雜寐蠖?、五味子、山藥、百合、酸棗仁等,熬粥的時候可以放幾味。


早晚溫差漸大預防感冒


秋老虎季節,人體陽氣達到頂峰,血管處于擴張狀態,腠理開泄,一旦著涼,寒邪便容易趁機入侵。尤其突然進到空調房里,或赤膊睡覺,容易出現表閉而生感冒。同時,立秋之后人體免疫和抗病能力下降,稍一著涼,就容易患感冒,因此要適當增減衣服。


天氣將逐漸轉涼,提醒市民在居家環境中不宜24小時空調全開,尤其是夜間,盡量少用空調??沙迷繽砬辶故狽智誑盎ǚ?,流通空氣,保持室內空氣新鮮。另外,近來突發降雨天氣較多,市民出門當心淋雨,容易引起身體不適。


2018年8月15日 21:00
?瀏覽量:0
万人炸金花下载真人版 注册会员即送28元彩金 极速pk拾 七乐彩充值 重庆市重庆时时开奖结果记录 足球比分90vs滚球 幸运飞艇6码倍投方案 分分彩万能六码用方法 时时彩倍投方法和投资策略 骰子猜大小怎么看走势 时时彩神龙计划软件 飞艇6码二期免费计划 时时彩包胆怎么选号 大乐透最佳投注方案 大乐透春节停售时间2019 欢乐炸金花赢三张